po przerwie

[...] rozpoczynam od poziomu numer 3, trening trwał 42 minuty, w 5 serii przysiadów coś mnie jakieś skurcze połapały ale dałem zrobić 6 serie. Trening męczący po tak długiej przerwie, ręka mnie nie boli jest spoko. Jutro będą zakwaski i ciekawe czy dam rade zrobić jutro trening, mam nadzieje że tak, tymczasem ide jeść. Venc nie gniewaj sie };-) [...]

[...] o progresje ciężaru to przez pierwsze 2 tyg. dokładnie tak jak w HST - zaczynając od 75%CM 12 powtórzeń co trening dodając ok. 5% (w ramach powrotu do formy po 1,5tyg. przerwie) Po mikrocyklu na dwunastkach progresja zmieniła by się tak, że w pierwszym treningu na mikro z 10 powtórzeniami ćwiczenia wykonywałbym na 85%CM, na następnym [...]

[...] stawał się coraz mniej mobilny. Gane zwiększał swoją moc ataków, gdy wyczuł, że Lewis jest mocno rozbity. Lewis przetrwał wiele ataków, ale tylko przez chwilę. Po krótkiej przerwie na odzyskanie przez Lewisa ochraniacza na szczękę, Gane zaczął atakować. Lewis obrócił się plecami i padł na deski. Gane wskoczył na jego plecy i zadawał mu ciosy [...]

[...] mistrzowskiego pasa o który rywalizował Dagestańczyk. Wszyscy fani MMA zastanawiają się, czy pierwszą obroną tytułu przez Khabiba będzie walka z powracającym po długiej przerwie Conorem. Chociaż nie ogłoszono jeszcze oficjalnie tej walki, Nurmagomedov wypowiedział się na temat starcia z McGregorem na łamach serwisu sport24.ru odważnie [...]

Ok jeżeli chodzi o pierwsze pytanie to wiem że nie ma mocniejszych i słabszych kreatyn ale chodzi mi o to którą KONKRETNĄ kreatyną wybrać żeby nie przepłacać. Czyli w przerwie pomiędzy treningami zrobić po prostu jakiś posiłek(ale białko to chyba kupię bo czasami nie mam czasu żeby przygotowywać czegoś z białkiem.)

Po krótkiej przerwie chciałbym powiedzieć że kupiłem już oxydrol 20 tab., więc niemożliwe jest branie go 5 tyg. co dzień tak jak sugerował neal . Wiem że to raczej retoryczne pytanie ale jak sądzicie czy zdobycie na mojej rozpisce albo na innych które zostały w tym temacie napisane efekty rzędu 10 kg juz po spadkach ??? Z góry dzięki !!!!!!!!!!!!

Witam po dluzszej przerwie Mialem problemy z netem wiec mnie tu nie bylo. Co do tego goscia to tak: W szkole mnie strasznie wkorwial, bo puszczal ploty ze on mi na***ie z zamknietymi oczami itp... itd... Wiec ktoregos dnia podeszlem do niego i mowie, za tydznien w sobote o 18 w parku. Kolo bez problemu sie zgodzil. No i dzisiaj o 18 walka bedzie. [...]

[...] Colemanem bawi i oszczedza go. I faktycznie, potwierdzilo sie po walce, kiedy Fedor powiedzial, ze chcial przeciagnac walke dluzej i przetestowac jak sobie radzi po dlugiej przerwie. Mam nadzieje, ze Pride nie zostanie w USA, bo wiele traci. Ten zakaz kopania i kolan w glowe na ziemi, krotsze rundy... porazka. A sedzia w walce Pawla powinien [...]

po krotkiej przerwie witam znow widze ze siwy cykl planujesz i spam zakladasz... co tam wogule na forum slychac??heh

Właśnie jestem po 2 tygodniowej przerwie. Ciężary obciąłem na wyciskaniu,ohp,podciąganiu,dipach,wiosłowaniu o 40%. Teraz nie wiem jak dodawac, w tych ćwiczeniach ciężar, czy co sesje czy co tydzień. Bo push pull mam 2x w tyg. Dzięki ronnie

zawsze mi sie jego sylweta podobała, po takiej przerwie i z tego co wiem z chorobą jeszcze wieksze uznanie dla niego

[...] (ilosc serii i powtorzen) jesc raczej niewielka. To wlasnie powoduje iz ludkowie ci sa w stanie sie zregenerowac i ponownie trenowac krotko i ciezko po 2-u godzinnej przerwie, czy tez kolejnego dnia. Kolejnym czynnikiem ktory umozliwil takie trenowanie jest wszelkiego rodzaju wspomaganie zawodnikow (mowie tu zarowno o adekwatnym jedzeniu, [...]

[...] sa lekkie lagi (tzn ja mialem, siwy nie), ale idzie grac w miare, takze ok dzisiejszy(wczorajszy) bilans: raz wygral siwy (w karnych, bodaj 3-1, ale nmie jestem pewnien); 2 razy ja wygralem (raz w dogrywce 3-0, za drugim razem 3-2 w regulaminowym czasie) takze wejscie po dluuugiej przerwie w miare udane zobaczymy jak se z Pipusiem poradze

[...] żyje myśli inaczej,ale musicie mi choć troche racji przyznać. Nie ekscytuje mnie za bardzo zwycięstwo Reema,Struve jest szklany,średni w stójce i na dodate wraca po dłuższej przerwie spowodowej chorobą serca (jak sie myle to niech mnie ktoś poprawi),zwycięsto niewiele więcej znaczące niż te z Mirem. Przyznać trzeba,że obalenie GNP piękne. RDA [...]

[...] w "PS" Glinka, która ma na koncie 217 występów w reprezentacji Polski. Co wy na to? Dużo na pewno jej zawdzięczamy, ale nie wiem czy w obecnym czasie i po dużej przerwie była by znaczącym wzmocnieniem naszej kadry? Choć np Świeniewicz, pokazywała, że po urodzeniu dziecka można wrócić do świetnej gry i wspomagać zespół Moim zdaniem [...]

dietanabol witam witam panów po dłużeszej przerwie

doktor czy nie ale fajnie że pomaga ja dziś poszedłem na trening momo zę nie był on na 100% ale nie tak źle. Coś czuje że po tej tygodniowej przerwie jutro znowu te ***ane zakwasy będe miał Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-12-04 16:44:13

W kazdym razie smieszne to jest uczucie strasznie i dziewne jak na pierwszym treningu na ktory przyszedlem po takiej przerwie sprobowalem ile wycisne na lawce i wzialem na maxa 72,5 kg a 75 juz za cholere nie chcialo isc a teraz po 1,5 miesiaca robilem wycisk 70 kg w 3 seriach 6 powt.,5 powt. i 5 powt. i byl lekki zapas powtorzen hrhrhrhr szok.

Witam, po dłuszej przerwie, chyba czas na jakieś małe zmiany i podsumowanie 2 misięcy ćwiczeń treningiem skróconym. Na barki siła mi wzrosła o 8kg, klata, lepiej o 5kg, no i przysiad, zaczynając brałem 50kg na 5 powt, a teraz 80kg na 5 powt., podciąganie na drążku bez rewelacji, liczba powt. nie wzrosła ani nie spadła. No i najwiękrzy problem, z [...]

siema wiec tak lącznie trenuje od 8 miesiecy mialem raz miesieczna przerwe systematycznie cwicze od 4 miesiecy (po tej przerwie) moj plan treningowy: chodze na silownie5-6 w tygodniu trebning trwa okolo 1 godziny czasem 1godz10min.moj rozpsi cwiczen wyglada tak : 1 dzien:klatka piersiowa(wyciskanie sztangi na lawce poziomej ukosniejw dól i ukosna [...]